115kgから40kgダイエット成功、コツは食事？運動？　医学的に考察してみるとの記事が・・・。

5年間での実績なのだそう。

リバウンドも経験して、ダイエットを達成されたご本人のお話なので、リアルなまさにノンフィクション。

「食事」と「運動」両面が重視されるダイエット。

糖質オフで即やせレシピ 主婦の友実用Ｎｏ．１シリーズ

主婦の友社

2016-09-05

Kindle本

けれども普段、勤労に励む働き盛りな者にとって、「運動」は中々習慣化が難しい。
そこで「食事」療法にポイントが重視される減量、という事に・・・。

記事では、ロカボ（低炭水化物ダイエット）に言及。
糖質の制限、炭水化物も制限しておかずはしっかり摂って、ゆるやかなダイエットがおススメなのだそうです。

糖尿病治療では、投薬で食欲が減衰して自ずから、ご飯の量が半分に減ったりします。

それをダイエットでは意識して、日々実践。
ただし、空腹感はリバウンドに影響を及ぼすので、おかずで対処。

ダイエットは「運動」より「食事」対処が優先で、ロカボが効果的な様です。