世の中、世界的に緊急事態。

講釈師見てきた様にうそをいい・・・？

名調子に惑わされないシッカリした自分を今、大切にしたい。

心落ち着かせて、呼吸を整えて今こそ自己の客観視。

瞑想で迷走しない様に心がけたいこの頃です。

あるいは哲学の道。

散歩がてら歩行瞑想が、心身を楽にしてくれる事もあります。

マインドフルネスストレス低減法

北大路書房

本